Co jest korzystne dla serca
- 439 Views
- Redaktor zposiedlisko.edu.pl
- 20 lipca 2019
- Posiedlisko radzi i uczy
Nasze serce szczególnie lubi ćwiczenia rozciągające. Do tego typu ćwiczeń należy bardzo proste ćwiczenie nazywane kocim grzbietem. Codzienne wykonywanie ćwiczeń rozciągających uelastycznia tętnice, powoduje, że tworzy się w nich mniejsza ilość blaszek miażdżycowych. Dla serca korzystna jest dieta bogata w błonnik. Błonnik pełni rolę zmiotki usuwającej tłuszcz, dzięki temu poziom cholesterolu jest prawidłowy. Dla prawidłowej pracy serca powinniśmy dostarczać organizmowi średnio 40 g błonnika dziennie. Największe ilości błonnika znajdują się w kaszach, produktach pełnoziarnistych oraz w warzywach. Sercu nie służy stres. Trzeba więc łagodzić jego skutki słuchając relaksacyjnej muzyki (podobno wpływa na obniżenie ciśnienia), można także jego skutki niwelować ziołowymi herbatkami, np. herbatką z melisy. Warto dbać o prawidłowe ciśnienie krwi. Profilaktyka nadciśnienia obejmuje jego regularne pomiary, w przypadku przekroczenia właściwych wskazań trzeba zażywać regularnie leki na obniżenie ciśnienia.

- 4 stycznia 2021
Unikaj wszystkich używek
- 9 października 2020
Suplementacja kreatyny sposoby
- 7 sierpnia 2020
Czym jest bmr ?
- 24 czerwca 2020
Unikaj wszystkich używek
Suplementacja kreatyny sposoby
Czym jest bmr ?
Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch
Triceps skuteczne ćwiczenia
Jak przeanalizować własną kondycję ?
Dla kogo ocet jabłkowy ?
Co to jest Ayurveda ?