Nasze serce szczególnie lubi ćwiczenia rozciągające. Do tego typu ćwiczeń należy bardzo proste ćwiczenie nazywane kocim grzbietem. Codzienne wykonywanie ćwiczeń rozciągających uelastycznia tętnice, powoduje, że tworzy się w nich mniejsza ilość blaszek miażdżycowych. Dla serca korzystna jest dieta bogata w błonnik. Błonnik pełni rolę zmiotki usuwającej tłuszcz, dzięki temu poziom cholesterolu jest prawidłowy. Dla prawidłowej pracy serca powinniśmy dostarczać organizmowi średnio 40 g błonnika dziennie. Największe ilości błonnika znajdują się w kaszach, produktach pełnoziarnistych oraz w warzywach. Sercu nie służy stres. Trzeba więc łagodzić jego skutki słuchając relaksacyjnej muzyki (podobno wpływa na obniżenie ciśnienia), można także jego skutki niwelować ziołowymi herbatkami, np. herbatką z melisy. Warto dbać o prawidłowe ciśnienie krwi. Profilaktyka nadciśnienia obejmuje jego regularne pomiary, w przypadku przekroczenia właściwych wskazań trzeba zażywać regularnie leki na obniżenie ciśnienia.
Jakie są różnice między odżywkami WPC, WPI i WPH? 
Jak wybrać najlepsze białko roślinne dla siebie? 
Czy suplementy przedtreningowe są bezpieczne? 
Suplementacja argininą – jak działa na organizm sportowca? 
Jakie suplementy diety pomagają utrzymać zdrowe ciśnienie krwi? 
Czym są antyoksydanty i dlaczego są ważne dla sportowców?