Awokado w diecie sportowca
- 323 Views
- Redaktor zposiedlisko.edu.pl
- 13 lutego 2019
- Posiedlisko radzi i uczy
Średniej wielkości owoc awokado, który waży około 270 gramów zawiera 41 gramów tłuszczu, jednak jest to tłuszcz dobroczynny dla zdrowia człowieka w postaci kwasu oleinowego. Kwas oleinowy posiada właściwości obniżające cholesterol, a także chroni organizm przed powstawaniem nowotworów – prostaty u mężczyzn oraz piersi u kobiet. Awokado jest najbardziej kalorycznym ze wszystkich owców. Jest to związane właśnie z dużą zawartością tłuszczu. Jednak kwas oleinowy zawarty w tych owocach sprawia, że inne cenne składniki zawarte w produktach spożywczych stają się łatwiej dostępne dla organizmu. Dzięki niemu organizm przyswaja aż 4 razy więcej likopenu, antynowotworowej substancji zawartej w pomidorach. Z tego powodu naprawdę warto jest dodawać ten owoc do różnego rodzaju sałatek. Ponad to, awokado zawiera bardzo dużo potasu (więcej niż np. banany), który wpływa na procesu regulacji ciśnienia krwi, a także bierze udział w utrzymaniu prawidłowej pracy serca i korzystnie wpływa na pracę układu nerwowego.

- 13 kwietnia 2022
Prawidłowa pielęgnacja włosów
- 14 marca 2022
Ekologiczne warzywa zawsze pod ręką
- 10 lutego 2022
Pomidory dlaczego warto
- 9 stycznia 2022
Prawidłowa pielęgnacja włosów
Ekologiczne warzywa zawsze pod ręką
Pomidory dlaczego warto
Skuteczna walka z nadwagą
Uważaj na słońce
Odkwaszanie organizmu-
Jak nie dać się zwariować dlaczego warto
Różne formy odpoczynku