Nadprogramowe kilogramy dręczą nie jedną osobą. Każdy, kto od lat utrzymuje taką samą wagę jest ogromnym szczęściarzem. Jednak dotyczy to tylko pewnej grupy. Zdecydowana większość z nas ma problemy z wahaniem wagi. Zwykle dodatkowe kilogramy pojawiają się w okresie jesienno-zimowym. Latem tracimy balas, ale jesienią znów nabieramy ciałka. Oczywiście wiąże się to z większym ruchem altem, ale również lżejszą dietą, którą wymusza na nas pogoda.
Zgubienie nadprogramowych kilogramów nigdy nie jest proste. Chcą osiągnąć szczupłą sylwetkę czasem musimy naprawdę dużo poświęcić, ale przy odrobinie samozaparcia, dobrze dobranej diecie i ćwiczeniach, można osiągnąć sukces.
Wiele osób stawia na magiczne diety, a frazy: 5 kilogramów w tydzień, czy 10 kilogramów w miesiąc są bardzo popularne w wyszukiwarkach internetowych. Nie można jednak zaprzeczyć, że nawet najbardziej wymyślna dieta cud nie przyniesie efektów, jeśli nasze nawyki się nie zmienią. Musimy wprowadzić zmiany na stałe i nie mogą być one tak drastyczne.
Rola witaminy A w diecie sportowca. 
Suplementy wspierające zdrowie kości – jakie wybrać? 
Jakie są różnice między odżywkami WPC, WPI i WPH? 
Jak wybrać najlepsze białko roślinne dla siebie? 
Czy suplementy przedtreningowe są bezpieczne? 
Suplementacja argininą – jak działa na organizm sportowca?