5 posiłków dziennie- klucz do sukcesu

Wraz z pierwszymi promieniami słońca coraz więcej ludzi zaczyna uczęszczać do fitness clubów i siłowni. Nic dziwnego, każdy chce wyglądać olśniewająco podczas sezonu wakacyjnego. Jednak nie wszyscy pamiętają o tym, że ćwiczenia to nie wszystko. Odchudzanie zaczyna się w kuchni.
Czy to oznacza, że bez diety ograniczającej dane składniki pokarmowe lub kalorie do minimum się nie obędzie? Odpowiednia dieta to zbilansowana dieta, dlatego różne wymyśle, jednostajne jadłospisy tylko nam zaszkodzą. W tej kwestii najistotniejsze jest spożywanie pięciu posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu- co 2,5- 3 godziny. Oczywiście, ograniczenie pewnych produktów jest konieczne. Mowa tu o cukrze i słodyczach, fast- foodach, kalorycznych sosach, alkoholu, tłustych potrawach czy napojach gazowanych.
Podczas odchudzania należy przede wszystkim zachować zdrowy rozsądek. Regularne jedzenie i zbilansowana dieta w połączeniu z ćwiczeniami to najlepsza droga do sukcesu.