Nie rzucajmy się na głęboką wodę

Dużo osób decydujących się na zmianę trybu życia na zdrowszy, decyduje się na automatyczne wprowadzenie drastycznych zmian. Totalnie siedzący do tej pory tryb życia zamienia na codzienne bieganie na siłownię i wyciskanie ostatnich potów, a fast foody na kilka liści sałaty w ciągu dnia, popijanych wodą.
Nie można chyba popełnić gorszego błędu. Każdy z nas to przecież żywy organizm, który ma swoje określone przyzwyczajenia i potrzeby. Nie możemy nagle zmieniać całkowicie wszystkiego, co nas do tej pory dotyczyło, ponieważ może się to spotkać z niespodziewanym buntem i efektem całkowicie odmiennym od tego, na którym nam przecież zależało.
Przede wszystkim ruch fizyczny powinniśmy wprowadzać z umiarem. Nie rzucajmy się od razu na głęboką wodę. Zacznijmy od spokojnej jazdy na rowerze i dwóch wizyt na siłowni w ciągu tygodnia. Stopniowo, z dnia na dzień możemy oczywiście zwiększać naszą aktywność fizyczną. Organizm będzie się tego wręcz od nas domagał. Podobnie jest z odżywianiem.

Redaktor zposiedlisko.edu.pl