Pamiętaj o dobrym nawadnianiu organizmu
Człowiek w blisko 70% składa się z wody, dlatego nieustanne dostarczanie mu wody jest niezbędne do życia. Okazuje się jednak, że większość Polaków jest odwodniona. Tym bardziej może dziwić fakt, że nawet spożywanie płynów może
Zrzucanie zbędnych kilogramów
Jednym z podstawowych celów, które stawiają sobie ludzie przechodzący na dietę, jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Taki cel wielu motywuje i jest w stanie natchnąć do wyjątowej walki o swoją sylwetkę. Ale dla większości trenerów personalnych
Co z dodatkowymi kilogramami?
Dodatkowe kilogramy nie tylko wpływają na nasz wygląd, ale również oddziałują na nasze zdrowie, dlatego tak ważne jest przestrzeganie właściwej diety. Trzeba przyznać, że w dobie naszych czasów nie jest to trudne zadanie, ponieważ osoby
Nigdy nie jest za późno
W ostatnich dekadach wszystkie statystyki tworzone do pomiaru poziomu zdrowotności społeczeństw rozwiniętych rysowały negatywny obraz. Otyłość wśród dzieci i dorosłych, konsumpcja warzyw, zainteresowanie aktywnością fizyczną, racjonalna wiedza na temat żywienia – dane regularnie zbierane w
kasza gryczana największe plusy
Popularna jako dodatek do dań mięsnych i sosów, kasza gryczana jest doskonałym źródłem cennych dla zdrowia składników odżywczych. W jej składzie występuje od 10 do 16% białka, którego zawartość jest uzależniona od klimatu – im
Aronia w diecie sportowca
Sok z aronii posiada piękny ciemny kolor głębokiej czerwieni i warto mieć go w swojej spiżarni przez cały rok. Owoce aronii odznaczają się wysoką zawartością witamin i związków roślinnych, które posiadają bardzo pozytywny wpływ na
Ograniczanie soli w posiłkach
Istnieje wiele złotych rad kulinarnych i żywieniowych, o których teoretycznie wiemy i intuicyjnie rozumiemy ich zasadność. Stosowanie się jednak do nich nie jest już takie proste ani intuicyjne, dlatego stosunkowo od niedawna głośno dyskutuje się
Awokado dlaczego warto jeść
Owoce awokado zawierają w swoim składzie dużą ilość potasu, jest go więcej niż np. w
Awokado w diecie sportowca
Średniej wielkości owoc awokado, który waży około 270 gramów zawiera 41 gramów tłuszczu, jednak jest
Aronia w diecie sportowca
Sok z aronii posiada piękny ciemny kolor głębokiej czerwieni i warto mieć go w swojej
Antyoksydanty – walka z nowotworami
Wiemy już, że za powstawanie nowotworów, oprócz podłoża genetycznego, odpowiadają procesy na poziomie komórkowym. Nadmierna
Amarantus w diecie sportowca
Amarantus należy do grupy najstarszych upranych roślin na świecie, a mimo to zyskał miano zboża
Gorzka czekolada
Osoby, które pragną rozpoznać czekoladę najwyższej jakości, powinny zwrócić uwagę na parę charakterystycznych cech. Przede
Amarantus w diecie sportowca
Amarantus jest zbożem, które stanowi prawdziwego lidera jeśli weźmiemy pod uwagę zawartość żelaza. Jest go