kasza gryczana największe plusy
Popularna jako dodatek do dań mięsnych i sosów, kasza gryczana jest doskonałym źródłem cennych dla zdrowia składników odżywczych. W jej składzie występuje od 10 do 16% białka, którego zawartość jest uzależniona od klimatu – im
Aronia w diecie sportowca
Sok z aronii posiada piękny ciemny kolor głębokiej czerwieni i warto mieć go w swojej spiżarni przez cały rok. Owoce aronii odznaczają się wysoką zawartością witamin i związków roślinnych, które posiadają bardzo pozytywny wpływ na
Ograniczanie soli w posiłkach
Istnieje wiele złotych rad kulinarnych i żywieniowych, o których teoretycznie wiemy i intuicyjnie rozumiemy ich zasadność. Stosowanie się jednak do nich nie jest już takie proste ani intuicyjne, dlatego stosunkowo od niedawna głośno dyskutuje się
Pij zieloną herbatę!
Coraz częściej mówi się o tym, że herbata do zbyt zdrowych napojów się nie zalicza. Trzeba jednak zaznaczyć, że jest to duże uogólnienie. Dlaczego? Bo są takie gatunki herbat, które naprawdę warto wprowadzić do swojej
Wybieranie idealnej drogi
W trosce o zdrowie swoje i rodziny nie ma półśrodków ani złych rozwiązań – niemal każda decyzja podparta racjonalnością prowadzi do celu. Racjonalne nie jest jednak z pewnością rzucanie się na nowe, modne w prasie
Zielony jęczmień w diecie sportowca
Oprócz wielu cennych witamin i składników mineralnych w zielonym jęczmieniu zawarta jest bardzo duża ilość rozpuszczalnych frakcji błonnika pokarmowego. Odgrywa on w organizmie bardzo ważne funkcje. Przyczynia się między innymi do wzrostu tempa metabolizmu tłuszczów,
Pomoc trenerów indywidualnych
Oczekiwania otoczenia bywają pierwszym i głównym impulsem, pod wpływem którego człowiek decyduje się zmienić swoje życie. Niestety bodźce zewnętrzne, zwłaszcza przy próbach zmiany swojego stylu życia, rzadko kiedy przynoszą oczekiwane rezultaty. Zdecydowanie skuteczniejsze z punktu
Awokado największe plusy
Dzięki zawartości kwasu oleinowego, awokado przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi, a zawarty
Awokado dlaczego warto jeść
Owoce awokado zawierają w swoim składzie dużą ilość potasu, jest go więcej niż np. w
Awokado w diecie sportowca
Średniej wielkości owoc awokado, który waży około 270 gramów zawiera 41 gramów tłuszczu, jednak jest
Aronia w diecie sportowca
Sok z aronii posiada piękny ciemny kolor głębokiej czerwieni i warto mieć go w swojej
Antyoksydanty – walka z nowotworami
Wiemy już, że za powstawanie nowotworów, oprócz podłoża genetycznego, odpowiadają procesy na poziomie komórkowym. Nadmierna
Amarantus w diecie sportowca
Amarantus należy do grupy najstarszych upranych roślin na świecie, a mimo to zyskał miano zboża
Gorzka czekolada
Osoby, które pragną rozpoznać czekoladę najwyższej jakości, powinny zwrócić uwagę na parę charakterystycznych cech. Przede
Amarantus w diecie sportowca
Amarantus jest zbożem, które stanowi prawdziwego lidera jeśli weźmiemy pod uwagę zawartość żelaza. Jest go